Was Dein Arzt Dir nicht sagen darf
Das Buch für alle, deren Werte in Ordnung sind und die sich trotzdem nicht so fühlen.
Sebastian Krenz im VideoMit dem Klick wird das Video von YouTube geladen. Dabei gelten die Datenschutzhinweise von Google.
- 122 Seiten (PDF)
- 12 Kapitel und 30-Tage-Plan
- 52 Interviews, 40 Stunden Gespräch
- Du lernst die sieben Faktoren kennen, auf die viele Therapeuten im Buch zuerst schauen.
- Du verstehst, warum beim Entgiften die Reihenfolge so viel ausmacht.
- Jedes Kapitel endet mit einer täglichen Praxis, die Du sofort ausprobieren kannst.
- Du startest mit einem 30-Tage-Plan, der klein anfängt und Dich nicht überfordert.
Die Alge ist nicht böse. Die hat einfach das optimale Milieu. Wenn ich das Milieu wieder ändere, hat die Alge keinen Bock mehr und geht weg.
Wir leben in einer Welt von Nahrungsmitteln, nicht von Lebensmitteln.
Für alle, die morgens schon müde sind, nachts um drei wach liegen oder deren Kopf abends nicht zur Ruhe kommt.
Deine Werte sind in Ordnung. Du bist es nicht.
… und keiner sagt Dir, wo Du weitersuchen kannst.
Ein Symptom ist selten das Problem. Es ist die Stelle, an der das Problem sichtbar wird.
Warum ausgerechnet ich dieses Buch geschrieben habe
Bei uns in der Familie tragen fast alle einen weißen Kittel. Nur ich nicht.
Mein Urgroßvater hat kurz nach dem Zweiten Weltkrieg seine erste Praxis in Thale im Harz eröffnet. Meine beiden Großeltern wurden Ärzte. Meine Tante hat ihr halbes Leben in einer Praxis gearbeitet, mein Cousin ist heute Arzt.
Ich habe als einer der wenigen Nein gesagt. Weil ich gesehen habe, wie es meinen Großeltern geht. Was mit einer Tablette gegen den Blutdruck anfing, ist heute eine ganze Schachtel. Diese Menschen haben ihr Leben lang anderen geholfen. Heute sitzen sie selbst in den Stühlen, in denen sie früher die Spritzen gesetzt haben.
Also habe ich angefangen zu fragen
Für den VITORI® Gesundheitskongress habe ich 52 Interviews geführt, mit Ärzten, Heilpraktikern, Therapeuten und Forschern. Manche davon sind weltweit bekannt, manche echte Geheimtipps. Ich habe ihnen die Fragen gestellt, die mich selbst nicht losgelassen haben, und vieles davon an mir selbst ausprobiert.
Was sie unabhängig voneinander immer wieder gesagt haben, steht in diesem Buch.
Das ist übrigens nicht die Schuld der Ärzte. Die meisten wollen helfen. Sie haben nur zehn Minuten pro Termin, und in zehn Minuten passen eine Diagnose und ein Rezept. Für die Frage nach dem Warum bleibt selten Zeit.
Was oft fehlt, ist die eine Frage, für die im Termin kein Platz war.
Am meisten kostet ein Gedanke, den fast jeder kennt: „Das ist eben so. Stress, Beruf, älter werden.“
Genau an der Stelle hören viele auf zu suchen. Die Menschen in diesem Buch fangen da erst an.
Du bist damit nicht allein.
Genau diese Sätze höre ich seit Jahren, in fast jedem Gespräch. Und genau dazu hatten die Menschen in diesem Buch etwas zu sagen.
Dieses Buch hat 52 Mitautoren.
Über 50 Ärzte, Heilpraktiker, Therapeuten und Forscher an einem Ort.
… und Du profitierst von jeder Perspektive. Egal, ob Dich gerade Schlaf, Verdauung, Energie oder Stress beschäftigt.
Stell Dir Dein Mikrobiom wie einen Regenwald vor. Je mehr verschiedene Pflanzen und Tiere drin leben, desto stabiler ist er.
Mein Körper ist auch ein Schiff. Jeden Tag pumpe ich ein bisschen Wasser raus. Wie Zähneputzen.
Wenn Bewegung ein Medikament wäre, wäre sie das meistverkaufte Produkt der Welt.
Geh mit Dir selber so um, wie Du mit guten Freunden umgehen würdest. Das ist Selbstliebe in Reinform.
Berufung ist nicht das, was Du auf der Visitenkarte stehen hast. Berufung ist das, was Dich morgens aus dem Bett zieht.
Wer seine industriell verarbeiteten Lebensmittel halbiert, hat schon 80 Prozent der Arbeit gemacht.
Wann fängst Du an?
Was die Menschen in diesem Buch über Jahre gesammelt haben, kannst Du in ein paar Abenden lesen.
Die Frage ist nur, ob Du heute damit anfängst.
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Cover, Inhaltsverzeichnis, Vorwort und Seiten aus mehreren Kapiteln. Der Einstieg kostet 9,90 € und dauert eine Minute.
E-Book sichern9,90 € · sofort zum DownloadWenn Du noch abwägst, ob sich das für Dich lohnt:
Ein kurzer Einblick in das Buch.
Zwölf Kapitel, jedes mit fünf Kernerkenntnissen und einer täglichen Praxis. Hier der Überblick:
- Kapitel 1: die sieben Faktoren nach der Klinghardt-Methode und das Aquarium-Bild von Heilpraktiker Matthias Cebula.
- Kapitel 2: warum beim Entgiften die Reihenfolge zählt und was gar nicht erst in den Körper kommen muss.
- Kapitel 3: warum bei Kindern Ernährung, Wasser, Bewegung und Schlaf an erster Stelle stehen.
wo Du hinschauen kannst, wenn die Blutwerte unauffällig sind.
- Kapitel 4: Sprossen von der Fensterbank, Wildkräuter, Vitalpilze und der Drei-Wochen-Test mit Bitterstoffen.
- Kapitel 5: das Regenwald-Bild von Paul Seelhorst und das Ziel von 30 verschiedenen Pflanzen pro Woche.
- Kapitel 6: warum zweimal 20 Minuten Krafttraining pro Woche für die meisten reichen und was Faszien damit zu tun haben.
wie aus Nahrungsmitteln wieder Lebensmittel werden und welche Bewegung wirklich etwas auslöst.
- Kapitel 7: Testosteron, Wechseljahre, Übungen für den Vagusnerv und warum Schlaf die Königsdisziplin ist.
- Kapitel 8: die Geschichte von Clemens Cuby, Hypnose und der Yager-Code von Dr. med. Dorothea Leinung.
- Kapitel 9: warum Nina Deissler zu langen Umarmungen rät und Anita Maas Klienten drei Tage in den Wald schickt.
an welchen Stellschrauben Energie, Schlaf und Stimmung hängen.
- Kapitel 10: Augentraining, Mund und Kiefer und die Sinne, die wir im Alltag vergessen.
- Kapitel 11: Selbstverantwortung, alte Heilkünste und was die Forschung zu Psychedelika sagt, samt Hinweis, warum Begleitung hier Pflicht ist.
- Kapitel 12: der 30-Tage-Plan: vier Wochen, ein Schritt nach dem anderen, angefangen mit Wasser, fünf Minuten Bewegung und fünf Minuten Stille.
wie Du aus dem Wissen eine Routine machst, ohne Dich zu überfordern.
Welche einfachen Übungen für den Vagusnerv er im Interview empfiehlt.
Was Reishi, Cordyceps und Löwenmähne sind und was er im Interview über Vitalpilze erzählt.
Warum sie bei Darmthemen so oft zuerst nach dem Stress fragt.
Wie er mit gezieltem Augentraining arbeitet, bei Kindern und Erwachsenen.
Dieses Buch ist die Karte. Fahren musst Du selbst.
Zwölf Kapitel, ein Plan für die ersten 30 Tage und ein Anhang zum Nachschlagen.
anfangen kannst!
Verstehen, was dahintersteckt
- Die sieben Faktoren
- Körpermilieu
- Stress in all seinen Formen
Körper
- Entgiftung, auch für Kinder
- Ernährung, Darm und Mikrobiom
- Bewegung und Hormone
Kopf und Herz
- Der Geist heilt mit
- Beziehungen und Berufung
- Sinne und Aufmerksamkeit
122 Seiten Praxiswissen
- Fünf Kernerkenntnisse pro Kapitel
- Eine tägliche Praxis pro Kapitel
- Studien, wo es ging
Der 30-Tage-Plan
- Tag 1: Hinschauen
- Woche 1: Weglassen
- Woche 2 und 3: Aufbauen
- Tag 30: Weitermachen
Anhang
- Alle Interviewpartner mit Fachgebiet
- Glossar und Wer hilft bei was
- Quellenverzeichnis
„Schon zehn Minuten Bewegung am Tag, Hüpfen, Trampolinspringen, Spazierengehen, pumpen die Lymphe durch und tragen mehr zur Entgiftung bei, als die meisten denken.“
Was Hypnose mit verdrängten Konflikten zu tun hat, erzählt an einer Geschichte aus ihrer Praxis.
Warum sie als Oberärztin neu angefangen hat und heute mit dem Yager-Code arbeitet.
Was der Mund-Kiefer-Bereich mit dem Rest des Körpers zu tun haben kann.
Ich bin kein Arzt. Genau deshalb habe ich gefragt.
Ich habe das alles nicht studiert. Ich habe gelesen, zugehört und vieles an mir selbst ausprobiert. Manches hat mein Leben verändert, manches war nicht das Richtige für mich.
Sieh Dir an, wie es dazu kam!
Mein Urgroßvater eröffnet nach dem Krieg seine erste Praxis. Großeltern, Tante und Cousin folgen ihm in den Beruf.
Jemand legt mir ein Buch in die Hand. Ich fange an zu lesen, zu recherchieren und auszuprobieren. Und mache Fehler.
Mit VITORI® veranstalten wir Gesundheitskongresse. Was ich dort gelernt habe, steht jetzt auf 122 Seiten.
Du kannst von diesen Gesprächen profitieren!
Wenn Du am Ende auch nur drei Dinge übernimmst, die Dir guttun, hat dieses Buch seinen Zweck erfüllt.
Was dieses Buch nicht ist:
Dieses Buch ist kein Wellness-Ratgeber.
Es ist eine Einladung, die Verantwortung für Deine Gesundheit selbst in die Hand zu nehmen. Du musst mir nichts glauben. Prüfe selbst, probier aus, was sich für Dich richtig anfühlt, und lass weg, was nicht zu Dir passt.
- Es ist kein Ersatz für Deinen Arzt. Es ersetzt keine Diagnose und keine Behandlung.
- Es ist kein 400-Seiten-Fachbuch. 122 Seiten in einfacher Sprache.
- Es ist keine reine Theorie. Jedes Kapitel endet mit einer täglichen Praxis.
- Es ist keine Radikalkur. Der Plan beginnt mit Wasser, fünf Minuten Bewegung und fünf Minuten Stille.
- Es ist kein Abo. Du zahlst einmal und behältst die Datei.
- Es verlangt nicht, dass Du alles umsetzt. Drei Dinge reichen für den Anfang.
Bleib nicht auf dem Beifahrersitz Deiner eigenen Gesundheit.
Dieses Buch gibt Dir die Fragen, mit denen Du wieder selbst am Steuer sitzt.
Mit dem Buch hast Du das Wissen aus über 50 Gesprächen an einem Ort und kannst nachschlagen, sobald Dir eine neue Frage kommt.
Ohne das Buch:
- Du gehst zum nächsten Termin und stehst zehn Minuten später wieder draußen, mit einem Zettel in der Hand.
- Die Werte sind unauffällig. Nur Du weißt, dass nichts in Ordnung ist.
- Du liest abends in zwanzig Browser-Tabs und weißt danach weniger als vorher.
- Du probierst ein Mittel nach dem anderen, ohne zu wissen, in welcher Reihenfolge.
- Du sagst Dir: Das ist eben so. Stress, Beruf, älter werden.
- Du wartest darauf, dass jemand anderes es löst.
Mit dem Buch:
- Du weißt, woran es liegen könnte, statt nur zu ahnen.
- Du gehst mit anderen Fragen zum nächsten Termin.
- Du erkennst, was Dir guttut und was Dich Kraft kostet.
- Du hast einen 30-Tage-Plan, der mit kleinen Schritten anfängt.
- Du weißt, welche Fachrichtung Dir bei welchem Thema weiterhelfen kann.
- Du wartest nicht mehr darauf, dass jemand anderes es löst.
Wirf einen Blick ins Buch:
122 Seiten als PDF, lesbar am Rechner, am Tablet und am Handy.
Für wen ist das Buch gedacht?
Für alle, die bei ihrer Gesundheit wieder selbst mitreden wollen.
Für alle, deren Werte in Ordnung sind
und die sich trotzdem nicht so fühlen. Das Buch zeigt, wo Du noch hinschauen kannst.
Für alle, die schon vieles probiert haben
und den roten Faden suchen. Die Kapitel bauen aufeinander auf, der Plan sortiert die Reihenfolge.
Für alle, die Verantwortung übernehmen wollen
und mit eigenen Fragen zum Arzt, Heilpraktiker oder Therapeuten gehen möchten.
Du bist hier richtig, wenn …
- Du ständig erschöpft bist, obwohl Du „genug“ schläfst.Der Blutwert ist „normal“, aber Du merkst, dass etwas nicht stimmt.
- Du Beschwerden hast, die auf keiner Diagnose auftauchen.Und bisher hat Dir niemand richtig zugehört.
- Du wissen willst, was Du selbst tun kannst.Zusätzlich zu dem, was Dein Arzt Dir rät.
- Du Deinen Körper verstehen willst, statt nur Rezepte abzuholen.Mit Antworten von Menschen aus der Praxis.
Welche Themen deckt das Buch ab?
Neben den zwölf Kapiteln steckt noch mehr in
„Was Dein Arzt Dir nicht sagen darf“
Diese Teile bekommst Du im E-Book mit dazu:
Der 30-Tage-Plan
Vier Wochen, ein Stein nach dem anderen: Morgenroutine, Abendroutine, Ernährung, Bewegung, erste Entgiftungs-Routine und Beziehungen. Klein genug, dass Du dranbleibst.
Sofort verfügbarTeil des Buchs
Wer hilft bei was
Eine Übersicht, an welche Fachrichtung Du Dich bei welchem Thema wenden kannst, wenn Du nicht weißt, wo Du anfangen sollst.
Sofort verfügbarTeil des Buchs
Glossar der wichtigsten Begriffe
Von Adaptogenen bis Zeolith: Die Fachbegriffe aus dem Buch, kurz und verständlich erklärt.
Sofort verfügbarTeil des Buchs
Quellenverzeichnis
Eine Auswahl der Studien und Publikationen zu jedem Kapitel, damit Du selbst nachlesen kannst.
Sofort verfügbarTeil des BuchsSichere Dir jetzt das ganze Buch mit allen Teilen.
Kein Abo. Keine Folgekosten.
Du zahlst einmal und bekommst direkt nach dem Kauf eine E-Mail mit dem Link zu Deiner Downloadseite. Dort lädst Du das E-Book herunter.
Das E-Book ist ein PDF und lässt sich auf jedem Gerät öffnen, am Rechner, am Tablet und am Handy. Speicherst Du es einmal ab, hast Du es auch ohne Internet dabei.
Gibt es einen Haken?
Es gibt ein paar Dinge, die Du vorher wissen solltest. Bei digitalen Inhalten erlischt das Widerrufsrecht, sobald der Download beginnt und Du dem ausdrücklich zugestimmt hast. Deshalb kannst Du weiter oben ins Buch blättern: Damit Du vorher weißt, worauf Du Dich einlässt.
Und ganz offen:
- Das Buch ersetzt keinen Arztbesuch. Es sammelt Erfahrungen und Sichtweisen aus über 50 Gesprächen, damit Du selbst prüfen und nachfragen kannst.
- Nicht jede Methode passt zu jedem. Manche können Wechselwirkungen mit Medikamenten haben. Wenn Du Medikamente nimmst, sprich mit Deinem Arzt, bevor Du etwas ausprobierst.
- Die Inhalte geben die Sichtweisen der Interviewpartner wieder. Sie entsprechen nicht zwingend der schulmedizinischen Lehrmeinung, und manche sind dort umstritten.
Fang klein an.
Du brauchst keinen perfekten Plan und keinen perfekten Moment.
Du brauchst nur den ersten Schritt.
„Ich hätte dieses Buch gern mit 22 gehabt.“
Mit 22 hat mir jemand ein Buch in die Hand gelegt. Plötzlich habe ich Fragen gestellt, die ich vorher nie gestellt hatte. Warum essen wir, was wir essen? Warum nehmen wir, was wir nehmen?
Ich habe Ernährungsformen getestet, Kuren gemacht, Supplemente genommen, Methoden ausprobiert. Ich hatte Aha-Momente. Und ich habe Fehler gemacht.
Einer davon ist mir bis heute in der Nase geblieben, wortwörtlich. Vor ein paar Jahren war ich mehrere Wochen in Thailand und habe jeden Tag Koriander gegessen. In der Suppe, im Salat, auf dem Curry. Bis ich eines Abends in meinem Hostelzimmer lag und dachte, ich hätte mir etwas eingefangen.
Später hat mir Dr. Leonie Nahberger im Interview erklärt, was passiert war: Ich hatte es genau falsch herum gemacht. Erst bindet man, dann unterstützt man die Leber, erst dann mobilisiert man. Bis heute kann ich keinen Koriander mehr riechen.
Niemand zeigt Dir die Reihenfolge.
Du hörst von Chlorella, Bitterstoffen, Vitalpilzen, Fasten, Krafttraining und Vagusnerv-Übungen. Vieles davon kann sinnvoll sein.
Aber nicht alles auf einmal. Und nicht in beliebiger Reihenfolge.
Genau deshalb gibt es dieses Buch.
Ich wollte das Nachschlagewerk schaffen, das ich damals selbst gern gehabt hätte. Ich habe nicht jedes Interview Wort für Wort wiedergegeben. Ich habe herausgenommen, was ich für das Wertvollste halte: die klarsten Erkenntnisse und die konkretesten Tipps, sortiert in zwölf Kapitel.
Und ich habe Geschichten aus den Interviews mitgenommen. Damit Du siehst, dass hinter jedem Kapitel echte Menschen und echte Erfahrungen stehen.
Was wäre es Dir wert, den nächsten Schritt in der richtigen Reihenfolge zu gehen?
Statt noch ein Präparat zu kaufen, das nach drei Wochen in der Schublade liegt?
Statt noch einen Termin zu haben, nach dem Du mit derselben Frage nach Hause gehst?
Statt noch ein Jahr zu sagen: Das ist eben so?
Deshalb wünsche ich mir, dass dieses Buch nicht im Regal verstaubt. Nimm es als Karte, auf die Du zurückkommst, wenn die nächste Frage auftaucht.
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Das bekommst Du im E-Book
- 122 Seiten als PDF, alle 12 Kapitel(enthalten)
- 60 Kernerkenntnisse und eine tägliche Praxis pro Kapitel(enthalten)
- Der 30-Tage-Plan(enthalten)
- Wer hilft bei was, Glossar und Quellenverzeichnis(enthalten)
- Dauerhafter Zugriff, kein Abo(inklusive)
Danke, dass Du bis hierhin gelesen hast.
Ich hoffe, dass Dir dieses Buch so viel Klarheit gibt wie mir die Gespräche dahinter. Wenn Du am Ende auch nur drei Dinge übernimmst, die Dir guttun, hat es seinen Zweck erfüllt. Und wenn Du dann jemandem ein Kapitel weiterempfiehlst, hilfst Du vielleicht auch ihm.
Bleib gesund. Bleib mutig. Bleib bei Dir.
P.S.: Falls Du zu den Menschen gehörst, die gern direkt ans Ende scrollen, hier das Wichtigste in Kürze:
„Was Dein Arzt Dir nicht sagen darf“ ist die Essenz aus 52 Interviews mit Ärzten, Heilpraktikern, Therapeuten und Forschern.
122 Seiten, 12 Kapitel, ein 30-Tage-Plan. Als E-Book für 9,90 €. Kein Abo, keine Folgekosten, Download direkt nach dem Kauf.
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Lass uns ganz transparent sein …
P.P.S.: Vielleicht fragst Du Dich, was genau Du für Dein Geld bekommst. Ein Buch mit dem Titel „Was Dein Arzt Dir nicht sagen darf“ weckt Erwartungen, und Du sollst vorher wissen, was drin ist.
Es ist kein Enthüllungsbuch über einzelne Ärzte. Es ist eine geordnete Sammlung aus über 50 Gesprächen über das, was in einem Zehn-Minuten-Termin selten Platz hat: Ernährung, Entgiftung, Darm, Bewegung, Hormone, Psyche, Beziehungen.
Hier alles auf einen Blick:
Was in „Was Dein Arzt Dir nicht sagen darf“ steckt:
Damit Du genau weißt, was Du bekommst.
- 122 Seiten, 12 Kapitel
- 60 Kernerkenntnisse, Anhang zum Nachschlagen
- 30-Tage-Plan inklusive
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Zeit für eine Entscheidung.
Willst Du endlich verstehen, woran es liegen könnte?
Möchtest Du mit anderen Fragen zum nächsten Termin gehen?
Hast Du genug davon, Dich mit „Das ist eben so“ abzufinden?
Willst Du wissen, was Du ab morgen selbst tun kannst?
Dann hol Dir „Was Dein Arzt Dir nicht sagen darf“.
Darin steht, was über 50 Menschen, die sich täglich mit Gesundheit beschäftigen, unabhängig voneinander immer wieder gesagt haben.
Falls Du auf ein Zeichen gewartet hast: Das hier ist eins.
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Das ganze Wissen aus über 50 Gesprächen, zum Lesen, Markieren und Nachschlagen. Kein Abo, keine Folgekosten.
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- Alle 12 Kapitel mit täglicher Praxis
- 30-Tage-Plan
- Glossar, Wer hilft bei was, Quellen
Über VITORI®
Menschen mit der Kraft der Natur dabei unterstützen, sich in Eigenverantwortung zu regenerieren.
Mit dieser Mission hat Sebastian Krenz die VITORI® Health GmbH gegründet. Aus dem Herzen Thüringens versenden wir unsere Produkte, veranstalten Gesundheitskongresse und sprechen mit Menschen, die ihr Wissen teilen wollen. Über 40.000 Kundinnen und Kunden vertrauen inzwischen auf VITORI®.
Der VITORI® Gesundheitskongress
Für den Kongress sind die Interviews entstanden, aus denen dieses Buch gemacht ist. Ärzte, Heilpraktiker, Therapeuten und Forscher, jeder einzeln interviewt. Im Anhang des Buchs findest Du alle Interviewpartner mit ihren Fachgebieten.
Häufige Fragen und Antworten:
Wie bekomme ich die Dateien?
Schließe ich mit dem Kauf ein Abo ab?
In welchem Format kommt das E-Book?
Muss ich das Buch der Reihe nach lesen?
Wer sind die Interviewpartner?
Gibt es ein Widerrufsrecht?
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