Le das a tu cuerpo lo mejor de la naturaleza: ensaladas frescas, pescado fresco y frutas de colores vibrantes. Pero a veces, incluso con la cesta de la compra más generosa, surge la pregunta: ¿Estoy obteniendo realmente todos los nutrientes que necesito? Entre la multitud de consejos nutricionales, un término destaca: suplementos dietéticos. Pero ¿qué significan? En este artículo, profundizaremos en esta y muchas otras preguntas.

Como su nombre indica, los suplementos dietéticos están diseñados para complementar una dieta saludable, no para sustituirla. Su objetivo principal es cubrir cualquier deficiencia nutricional. Pero ¿cuándo y por qué deberíamos usarlos?

¿Por qué se utilizan tan ampliamente los suplementos dietéticos?

Ya sea debido a determinadas circunstancias de la vida, problemas de salud o hábitos alimentarios específicos, los suplementos dietéticos pueden ayudar a compensar deficiencias de nutrientes específicos.

En casos de afecciones como la celiaquía o la enfermedad inflamatoria intestinal, puede ser difícil obtener todos los nutrientes necesarios de los alimentos. Es aquí donde los suplementos dietéticos pueden marcar la diferencia sin sobrecargar el organismo.

Las dietas, especialmente si son poco meditadas, también pueden provocar deficiencias. Por ejemplo, evitar los productos animales puede provocar deficiencia de vitamina B12 en veganos. Los suplementos dietéticos pueden compensar esta deficiencia, equilibrando la ética y la salud.

A veces son incluso las propias condiciones de vida –desde una intensa actividad física hasta determinadas condiciones de vida– las que traen consigo necesidades nutricionales especiales.

Nutrientes en foco: Las consecuencias de las deficiencias

Cada nutriente desempeña una función específica en el complejo sistema de nuestro cuerpo. Una deficiencia puede alterar este sistema y tener graves consecuencias:

• Vitamina A: Esencial para la vista y el crecimiento celular. Su deficiencia puede provocar ceguera nocturna y debilitamiento del sistema inmunitario.
• Vitamina D: Fortalece los huesos y el sistema inmunitario. Su deficiencia puede provocar debilidad ósea y osteoporosis.
• Vitamina C: La vitamina C, conocida por el escorbuto entre los marineros, es importante para la piel, los huesos y los vasos sanguíneos. Su deficiencia puede provocar síntomas como fatiga y hemorragias cutáneas.
• Vitamina B12: Esencial para el sistema nervioso y los glóbulos rojos. Su deficiencia puede causar fatiga y problemas nerviosos.
• Hierro: El hierro es un mineral esencial para la formación de hemoglobina, una proteína presente en los glóbulos rojos. Su deficiencia puede provocar anemia ferropénica, fatiga y debilidad.
• Calcio: Es importante para la estructura ósea y dental, así como para la contracción muscular. Su deficiencia puede provocar debilidad ósea y, en consecuencia, un mayor riesgo de fracturas.
• Yodo: Necesario para la producción de hormonas tiroideas. Su deficiencia puede provocar bocio y retraso mental.
• Ácidos grasos omega-3: Son parcialmente responsables del buen funcionamiento cerebral y de la inhibición de la inflamación. Su deficiencia puede aumentar el riesgo de enfermedades cardíacas y deteriorar la función cerebral.
• …y muchos más.

Si bien una dieta equilibrada es clave para evitar deficiencias, a veces las dosis excesivas de ciertos nutrientes también pueden ser problemáticas. Por lo tanto, definitivamente debería evitar tomar suplementos a menos que esté seguro de que realmente los necesita. Especialmente cuando se trata de suplementos, la regla general de "cuanto más, mejor" debe ignorarse con seguridad.

Si nota signos de deficiencia nutricional, es importante consultar a un médico. Este puede asesorarle, realizarle pruebas y recomendarle los suplementos adecuados. Sin embargo, debe elegir con cuidado al proveedor al que le compra sus suplementos.

Los suplementos dietéticos están disponibles en todas las formas, tamaños y calidades. Los fabricantes se centran en aspectos muy diversos. Desde nutrientes individuales y concentrados hasta fórmulas completas que abarcan una amplia gama de nutrientes, pasando por combinaciones de nutrientes dirigidas a un problema específico, como los patrones de sueño, el mercado de suplementos dietéticos es amplio.

Por eso es aún más importante familiarizarse con el proveedor, sus productos y la calidad de los suplementos. A continuación, le presentamos a nuestra empresa hermana, "Holistic Heroes", dedicada a promover y mejorar su bienestar con los nutrientes adecuados.

Héroes Holísticos - Tu héroe entre los suplementos nutricionales

Holistic Heroes es mucho más que simples suplementos nutricionales. Como empresa, encarnan la idea de que nuestro cuerpo es un sistema holístico que requiere apoyo en múltiples niveles. Como sugiere el término "holístico", se trata de considerar a la persona en su totalidad: cuerpo, mente y espíritu.

Con diferentes composiciones nutricionales, Holistic Heroes ofrece la solución a tres de los problemas más fundamentales. "Super Essential" te proporciona las vitaminas, nutrientes y oligoelementos más importantes para mantener tu sistema inmunitario fuerte y flexible. "Deep Sleep" con ashwagandha, melatonina y acerola te permite finalmente regenerarte por completo, y "Super Amino", de color rojo baya, proporciona a tu cuerpo aminoácidos y electrolitos esenciales para un estilo de vida activo.

Holistic Heroes no solo valora la calidad y la naturalidad de sus ingredientes, sino también su biodisponibilidad y sabor único. Holistic Heroes también está comprometido con la protección del medio ambiente, con especial atención al papel de las abejas.

A través de su colaboración con "MY HONEY", Holistic Heroes apoya activamente el bienestar de las abejas y la naturaleza. Esta alianza incluso resultó en la creación de la colmena de Holistic Heroes, con su colonia de abejas, que proporciona vida y muchas trabajadoras a la naturaleza.