Resfriados-La nariz que moquea
Resfriados-La nariz que moquea
Todos los conocemos, a nadie le gustan y muy pocos saben qué es lo que realmente ayuda. Ya sea moqueo, picazón de garganta o incluso dolor de cabeza con fiebre, el culpable de nuestro bienestar se presenta de diversas maneras y puede literalmente paralizarnos. Hablamos del resfriado común.
Pero, ¿qué debe hacer cuando se presenta un brote y qué puede hacer con antelación para evitar la próxima ola de resfriados? Exploraremos estas y muchas otras preguntas en esta serie de artículos bajo el título "Resfriados" y analizaremos qué puede hacer para promover su bienestar.
Comencemos este artículo con el síntoma más común: la rinorrea. Casi nadie se libra de tenerla a lo largo de su vida. Por lo tanto, conviene tener conocimientos completos sobre cómo combatir eficazmente un resfriado, identificar el tipo e incluso tomar medidas preventivas contra la próxima congestión nasal.
Los primeros síntomas
Probablemente no necesite explicarte cómo se manifiesta un resfriado. Pero puede valer la pena observar sus primeros síntomas. Si reconoces rápidamente lo que se avecina, podrás tomar medidas preventivas a tiempo.
La primera señal de que se aproxima un resfriado son los estornudos frecuentes. Si empiezas a estornudar en un entorno inusual para ti, el desencadenante podría ser un resfriado y goteo nasal. Claro que no todos los estornudos indican necesariamente que se aproxima algo. La necesidad de estornudar también podría deberse a una alergia, al polvo u otros factores. Pero si puedes descartarlos en gran medida, los estornudos frecuentes podrían ser una señal.
La siguiente señal es picazón o ardor en la nariz, la garganta o los ojos. Puedes experimentar estos síntomas si tienes las mucosas irritadas. Esto es un claro indicio de un resfriado. Asimismo, la aparición de un resfriado también puede causar malestar general y fatiga, así que estate atento a estos signos.
Pero ¿qué puedes hacer si todas estas primeras señales se cumplen y todo apunta a que el próximo resfriado está a la vuelta de la esquina? No te asustes. Hay varias medidas que puedes tomar para prevenir un resfriado.
Primeros síntomas de un resfriado
- Estornudos frecuentes
- Picazón o ardor en la nariz, la garganta o los ojos.
- Malestar general y fatiga
Cómo protegerse
Lamentablemente, no hay muchos consejos que pueda darte que se relacionen directamente con un resfriado. Pero hay muchas cosas que puedes hacer para fortalecer tu sistema inmunitario y aliviarle parte del trabajo.
Para protegerse de enfermedades, es fundamental mantener una buena higiene. Esto incluye lavarse las manos con regularidad para eliminar las bacterias que pueda haber contraído al tocar pomos de puertas o dar la mano. También se recomienda evitar tocarse la cara, especialmente la boca y la nariz. Las bacterias y los virus que se depositan en nuestra piel prefieren las membranas mucosas y aprovechan cualquier oportunidad para llegar a ellas a través de las manos.
Una dieta equilibrada y un estilo de vida saludable también son importantes para prevenir muchos brotes de enfermedades. Una alimentación saludable, el ejercicio regular y dormir lo suficiente fortalecen el sistema inmunitario, y nada es tan eficaz para protegerte de virus y bacterias como este sistema de células que trabajan incansablemente.
También debería intentar ventilar su casa con frecuencia. Un interior bien ventilado puede reducir los patógenos en el aire. Un humidificador también puede ser beneficioso, ya que humedece las membranas mucosas y, por lo tanto, las protege de infecciones.
La abuela siempre decía…
Si ocurre y ninguna medida preventiva ha funcionado, aún no es tarde para actuar. Todos conocemos algunos remedios caseros que recomendaba la abuela, pero quizás haya algunos consejos que te resulten nuevos.
Por eso, hemos reunido algunos consejos que pueden ayudarte a superar tu próximo resfriado de forma fácil y eficaz.
Por ejemplo, las bebidas calientes como el té de hierbas o la sopa de pollo pueden ayudar a aliviar la congestión nasal e incluso aliviar el dolor de garganta. Inhalar vapor también puede despejar la nariz tapada.
Para ello, simplemente llena una olla con agua caliente y coloca una toalla sobre tu cabeza para dirigir el vapor directamente a tu nariz y cara. También puedes añadir unas gotas de aceite de menta o eucalipto para un efecto más intenso.
Si su resfriado viene acompañado de dolor sinusal, colocarse un paño húmedo y tibio en la frente o la nariz puede ser útil. También puede considerar enjuagarse la nariz con solución salina para ayudar a eliminar la mucosidad y las bacterias.
El ajo y el jengibre también pueden ayudar a aliviar los síntomas. Estos dos alimentos son conocidos por sus propiedades antiinflamatorias y antimicrobianas y pueden disfrutarse, por ejemplo, en forma de té caliente.
Consejos para un resfriado
- Bebidas calientes como té de hierbas o sopa de pollo.
- Inhalación de vapor con aceite de menta o eucalipto.
- Irrigación nasal con solución salina
- Uso de ajo y jengibre
Los diferentes tipos
Puede que sea un tema poco atractivo, pero un aspecto importante e interesante a considerar al tratar un resfriado es el color de la mucosidad. Puede brindar mucha información sobre la posible causa de la congestión nasal.
Probablemente el tipo de rinorrea más conocido sea el resfriado común o la gripe. Suele ir acompañado de otros síntomas como tos, dolor de garganta, dolor de cabeza y fiebre. La mucosidad suele comenzar transparente y luego se vuelve blanquecina o amarillenta a medida que el cuerpo combate la infección.
La rinitis alérgica, por otro lado, se produce por una reacción a alérgenos como el polen, el polvo o la caspa de mascotas. Suele presentarse con picazón o lagrimeo en los ojos, estornudos y goteo nasal con mucosidad transparente.
En el caso de una infección bacteriana con fuertes y persistentes dolores de cabeza, dolor por presión en la cara y nariz tapada con moco verde o amarillo, se puede asumir que tiene una infección de los senos paranasales (también llamada sinusitis).
En la rinitis no alérgica, la secreción nasal no se debe a una infección ni a una alergia, sino que puede desencadenarse por factores como cambios de temperatura, alcohol, ciertos medicamentos o alimentos. La mucosidad secretada en este tipo de secreción nasal suele ser transparente.
La rinitis vasomotora se debe a una reacción exagerada de los vasos sanguíneos. Puede desencadenarse por el humo, los cambios de clima o las comidas picantes. Los síntomas de este tipo de resfriado incluyen estornudos frecuentes, goteo o congestión nasal y mucosidad transparente.
El color de la mucosidad puede ser un indicador, aunque desagradable, pero muy útil. Sin embargo, nunca debes confiar completamente en él.
Tipos de resfriados
- resfriado o gripe
- Rinitis alérgica
- Sinusitis
- Rinitis no alérgica
- Rinitis vasomotora
Conclusión
La rinorrea es posiblemente uno de los síntomas y enfermedades más comunes. Sin embargo, a menudo desconocemos cómo protegernos eficazmente y cómo contrarrestarla. Por lo tanto, espero que esta entrada del blog te haya ayudado a ampliar y consolidar tus conocimientos sobre este tema, para que estés bien preparado para la próxima rinorrea.
Fuentes:
