Vous offrez à votre corps le meilleur de la nature : salades croquantes, poisson frais et fruits colorés. Mais parfois, même avec le panier le plus généreux, la question se pose : est-ce que je consomme vraiment tous les nutriments dont j'ai besoin ? Parmi la multitude de conseils nutritionnels, un terme se démarque : « compléments alimentaires ». Mais qu'est-ce que cela signifie ? Dans cet article, nous répondrons à cette question et à bien d'autres.

Comme leur nom l'indique, les compléments alimentaires sont destinés à compléter une alimentation saine, et non à la remplacer. Leur objectif principal est de combler les carences nutritionnelles. Mais quand et pourquoi les utiliser ?

Pourquoi les compléments alimentaires sont-ils si largement utilisés ?

Que ce soit en raison de certaines circonstances de vie, de problèmes de santé ou d’habitudes alimentaires spécifiques, les compléments alimentaires peuvent aider à compenser des carences nutritionnelles spécifiques.

Dans les cas de maladies comme la maladie cœliaque ou les maladies inflammatoires chroniques de l'intestin, il peut être difficile d'obtenir tous les nutriments nécessaires par l'alimentation. C'est là que les compléments alimentaires peuvent faire la différence sans surcharger l'organisme.

Les régimes alimentaires, surtout s'ils sont mal pensés, peuvent également entraîner des carences. Par exemple, éviter les produits d'origine animale peut entraîner une carence en vitamine B12 chez les végétaliens. Les compléments alimentaires peuvent combler ce manque, en conciliant éthique et santé.

Parfois, ce sont même les conditions de vie elles-mêmes – de l’activité physique intense à certaines conditions de vie – qui entraînent des besoins nutritionnels particuliers.

Les nutriments à l'honneur : les conséquences des carences

Chaque nutriment joue un rôle spécifique dans le système complexe de notre corps. Une carence peut perturber ce système et entraîner de graves conséquences :

• Vitamine A : Essentiel pour nos yeux et la croissance cellulaire. Une carence peut entraîner une cécité nocturne et un affaiblissement du système immunitaire.
• Vitamine D : Renforce les os et le système immunitaire. Une carence risque de fragiliser les os et d'entraîner l'ostéoporose.
• Vitamine C : La vitamine C, connue des marins pour le scorbut, est essentielle à la peau, aux os et aux vaisseaux sanguins. Une carence peut entraîner des symptômes tels que fatigue et saignements cutanés.
• Vitamine B12 : Essentiel pour les nerfs et les globules rouges. Une carence peut entraîner fatigue et troubles nerveux.
• Fer: Le fer est un minéral essentiel à la formation de l'hémoglobine, une protéine présente dans les globules rouges. Une carence en fer peut entraîner une anémie ferriprive, de la fatigue et de la faiblesse.
• Calcium: Il est essentiel à la structure de nos os et de nos dents, ainsi qu'à la contraction musculaire. Une carence peut entraîner une fragilisation osseuse et, par conséquent, un risque accru de fractures.
• Iode: Nécessaire à la production d'hormones thyroïdiennes. Une carence peut entraîner un goitre et un retard mental.
• Acides gras oméga-3 : Ils sont en partie responsables du bon fonctionnement du cerveau et de l'inhibition de l'inflammation. Une carence peut augmenter le risque de maladie cardiaque et altérer le fonctionnement du cerveau.
• …et bien d’autres encore.

Si une alimentation équilibrée est essentielle pour éviter les carences, des doses excessives de certains nutriments peuvent également être problématiques. Par conséquent, évitez absolument de prendre des compléments alimentaires, sauf si vous êtes certain d'en avoir réellement besoin. Surtout en matière de compléments alimentaires, il est préférable d'ignorer la règle d'or : « plus, c'est mieux ».

Si vous remarquez des signes de carence nutritionnelle, il est important de consulter un médecin. Il pourra vous conseiller, effectuer des examens et vous recommander des compléments alimentaires adaptés. Cependant, il est important de choisir avec soin le fournisseur auprès duquel vous achetez vos compléments alimentaires.

Les compléments alimentaires sont disponibles sous toutes les formes, tailles et qualités. Les fabricants se concentrent sur des domaines très variés. De l'apport de nutriments individuels concentrés aux formules complètes couvrant une large gamme de nutriments, en passant par des combinaisons de nutriments ciblant un problème spécifique, comme les troubles du sommeil, le marché des compléments alimentaires est vaste.

Il est donc d'autant plus important de se familiariser avec le fournisseur, ses produits et la qualité des compléments. Nous vous présentons ci-dessous notre société sœur, « Holistic Heroes », qui se consacre à promouvoir et à améliorer votre bien-être grâce à des nutriments adaptés.

Holistic Heroes - Votre héros parmi les compléments alimentaires

Holistic Heroes représente bien plus que de simples compléments alimentaires. En tant qu'entreprise, elle incarne l'idée que notre corps est un système holistique qui nécessite un soutien à plusieurs niveaux. Comme le terme « holistique » l'indique, il s'agit de prendre en compte la personne dans sa globalité : corps, esprit et âme.

Grâce à ses différentes compositions nutritionnelles, Holistic Heroes offre la solution à trois problèmes fondamentaux. « Super Essential » vous apporte les vitamines, nutriments et oligo-éléments essentiels pour maintenir un système immunitaire fort et souple. « Deep Sleep », à base d'ashwagandha, de mélatonine et d'acérola, vous permet enfin de vous régénérer pleinement, et « Super Amino », fruit rouge, apporte à votre corps les acides aminés et les électrolytes essentiels à un mode de vie actif.

Holistic Heroes accorde une grande importance à la qualité et au caractère naturel de ses ingrédients, mais aussi à leur biodisponibilité et à leur goût unique. Holistic Heroes s'engage également pour la protection de l'environnement, en accordant une attention particulière au rôle des abeilles.

Grâce à sa collaboration avec « MY HONEY », Holistic Heroes soutient activement le bien-être des abeilles et de la nature. Ce partenariat a même donné naissance à la ruche Holistic Heroes, avec sa colonie d'abeilles, qui fournit la vie et de nombreux travailleurs à la nature.